居家防疫指南
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◆保持与外界的交流，多与亲朋好友沟通互动，始终保持正向心态。 ◆减少不实信息的获取，不信谣、不传谣，选择正规新闻平台获取新闻信息。 ◆家人相互支持，珍惜在一起的时间。打造健康居家环境。
◆不要因为通勤减少而养成睡懒觉、熬夜的习惯。 ◆坚持适量运动。建议进行耐力性、柔韧性、力量性这三种运动。 ◆可以与家人一起看看电视、听音乐、做亲子游戏等娱乐活动。 ◆把居家当成学习的机会，掌握一项平时有兴趣但没精力学习的技能，如书法、绘画等。
◆房间定时通风，每天开窗通风两次，每次至少3分钟。 ◆日常居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。一般物品消毒尽量用物理的方法，如衣物，被子采用暴晒，餐饮具采用煮沸方法。 ◆用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”正确洗手。
◆餐具使用后，可煮沸消毒或使用餐具消毒柜消毒。 ◆用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由工作人员专门处理。 ◆如有家庭成员共同隔离，生活用品需单独使用，避免交叉污染。
◆保持充足的休息，不熬夜。 ◆饮食要清淡、多样化，保证营养充足。
◆不扎推、不聚集、配合工作人员做核酸检测工作。 ◆如出现发热、咳嗽、流鼻涕，第一时间向社区报告。尊重理解并配合工作人员做好疫情防控工作。
责编：彭月娥
来源：健康中国
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